Mon rêve

Le principe de mon dèfi

Coucou les Miss !

Je vous invite toutes à participer, si vous le souhaitez, à mon nouveau défi.

Mon défi est extèmement simple : perdre le plus de centimètres possible par semaine.

On choisit toute 1, 2 ou 3 zones (maxi) qui sont pour nous stratégiques. Durant toute la semaine, on s'active, on fait du sport, des exercices pour perdre dans les zones concernées. Chaque dimanche ou lundi vous m'envoyez vos résultats et je les affiche. Je fais alors le total de ce qu'on a perdu.

Cela dit il peut y avoir des semaines ou nous prendrons plus de muscle que nous perdrons de graisse. C'est pourquoi chaque fin de semaine je vous ferai votre total perso.

Pour commencer le défi, il suffit de me donner :

• un pseudo
• un blog (si non un e-mail que je garderai perso)
• vos zone de mensuration avant de commencer le défi, le 29 septembre 
• en option, votre taille et si vous en avez un, votre objectif final par zone
• puis chaque semaine l'évolution

Je vous propose en plus de m'indiquer à l'avance les zones que vous avez choisit pour cible. Je vous trouverai des exercices spécifiques et autant que possible adaptés à vos contraintes (ex: avec ou sans tapis, pas de place ou le faire, pas le temps, jamais seule, pas souple...). Bref n'hésitez pas à me faire part de vos petites difficultés, je vous trouverais des alternatives. Les fiches d'exercices seront classés dans la future rubrique "Sport".

Je sais que ça fait beaucoup le premier coup mais après ça va vite. Moi je me lance ! Ce sera la taille et les hanches. Et vous ? 

Bon, je vous attends pour mon défi Centimètres, rubrique "articles" ! 

Vous pouvez aussi y laisser des coms pour s'encourager mutuellement, commenter nos progrés, se motiver à faire du sport...

Ensemble on est plus forte !

Bisous et à plus les Miss !

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