Mon rêve

Me re-revoila ...

Coucou les filles.

Après une longue longue longue ... période de remise en question je me sens enfin capable de faire mon retour ici.

Les raisons ? Ben déjà niveau santé en ce qui concerne ma grosse carence en fer, tout est officielement rentré dans l'ordre. Le médecin l'a dis "je vais bien" !

Bon par contre niveau ragnagna... la derniere fois c'etait archi-faible et ça fait un mois que "plus rien"... Peut etre que je suis enceinte... Mouai... Ou peut etre que je suis déjà trop mince... Mouai mouai... Ou peut etre que c'est ormonal... Mouai mouai mouai... Peut etre qu'il faudrait surtout que je me decide à aller voir la gynéco.

En ce qui concerne les attouchements que j'ai subit petite, j'en ai enfin parlé à mon cheri (qui m'y a forcé) et j'ai décidé aller voir une psy dans un CMP. Ici c'est le seul moyen pour avoir un RDV rapidement ; et puis il faut battre le fer tant qu'il est chaud. J'y suis passé la semaine dernière et là j'attend plus qu'une psy qui etait en congé me rapelle et me donne un RDV. La machine est en marche. Tien d'ailleur je les rapelle dessuite, tant que j'y pense.

...

Ca y est, je viens de l'avoir au tel. Rdv est pris pour le jeudi 12 novembre (c'est moi qui pouvais pas plus tot).

Bref comme je le disais tout est en train de rentrer dans l'ordre alors je vais pouvoir un peu me reprendre en main coté poids.

Coté poids...

Actuellement j'en suis à environ 54kg à + ou - 500g car ça varie selon les jours.

Mon objectif est de parvenir à 52kg, soit 2kg à perdre.

En calories, 2kg représentent, me semble t'il, près de 20 000 calories supplementaires à dépenser.

Pour cela je compte sur 2 choses :

1. les cours de karaté (d'abord pratiqué pour le  plaisir) de 90 minutes, deux fois par semaine qui devrainent me faire theoriquement dépenser 850calories par séance
2. un meilleur controle de mes repas en réduisant les calories tout en mangeant le plus diversifié possible afin d'éviter les carences.

Si je respecte bien c'est deux points, j'espère perdre DEFINITIVEMENT c'est 2kg en 3 mois maximum. En gros cela représente 200cal perdues par jour  : largement réalisable ! L'idéal serait meme d'arriver à perdre 2kg ce mois ci de façon à avoir tout le debut de décembre pour me stabiliser à 52kg avant la terrible épreuve des fètes.

Donc à partir d'aujourd'hui je ne dois plus marger "hors repas" de sucreries, de chocolat, de confitures, des bonbons, de desserts gras, de patisseries, de biscuits ...

Mes repas se composeront de la façon suivante (autant que possible) :

• Matin : bol de lait chocolaté, 1/4 de baguette en tartine avec 1 cueillère à café rase de confiture par tartine. Le p'tit déj est le seul repas où les sucreries seront autorisée. (environ 300 à 400cal)
• Midi : quand je suis seule une salade composée ligth (environ 200cal) et un dessert sur lequel il y a marqué les calories (100cal maxi) ; quand je ne suis pas seule je mange un peu de chaque (sauf sauces et truc trop gras) mais je reduit de moitier les quantité. Dans tout les cas 1/2 litre d'eau. (environ 300cal)
• Gouter : rien ou un max d'infusion (0cal)
• Soir : de tout ou presque mais en petites quantités car je mange en famille (environ 500 à 800cal)

Avec 1500cal par jour je sais que je peux tenir longtemps sans faire d'éxcés (hors invitations). En y ajoutant celles dépensée au karaté je suis sensée y arriver pour la première semaine de décembre.

Sur ce, je vous laisse. Je vais aller faire le plein d'aliments pauvres en calories et riches en vitamines et en gout : pourr tenir faut pas oublier le plaisir !

Bisous a toutes ....

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