Mon rêve

Régime chinois de Choffé

Coucou les filles !

Je n'avais encore jamais mis de "régimes" sur mon blog car j'ai tendance a penser que tout est dans l'équilibre alimentaire.

Cela dit je voulais quand même vous faire part de celui ci car justement il me parait équilibré.

C'est grace à Choffé, une amie de nationalité chinoise, que j'ai découvert ce régime, d'où ce titre ... Pour elle ça marche bien et d'ailleur on voit rarement de chinoises ayant de l'embonpoint.

Bref voici le principe :

   << C'est pas compliqué il suffit de manger 3 repas par jour : 1 p'tit déj et 2 repas.

Pour le ptit déj, on commence par un verre d'eau pour réveiller notre système digestif en douceur puis une douche pour réveillé le corps, puis on manges une belle portion de laitage (1 yaourt ou 1 bol de lait), une portion de fruit (fruit entier ou compote) et 1 de céréales (pain biscuit biscote) selon la faim.

Pour les 2 repas on a droit a une grande assiette et une portion de dessert sucré.

Concernant l'assiette elle se divise en 3 : 1/3 de viande ou poisson, 1/3 de féculent (riz ou autre) et 1/3 de légume ou de fruits (oui des fruits ça fait bizarre). Il faut toujours avoir au moins 2/3 de ton assiette qui soit rempli. Et niveau quantité c'est le mangeur et lui seul qui décide s'il en veux plus ou moins ; cela dit il faut au moins que la quantité mangée puisse couvrir le fond de l'assiette (1/3 du fond par aliment) et pas moins.

Concernant le dessert on a droit a tout ce qui peux représenter une portion comme par exemple "2 p'tit écolier" ou"1 fruit" ou "1 Kinder pingui" ou "1 yaourt" ...

Ce qui m'avais une peut surpris c'est qu'au goûter on a le droit de prendre une portion de dessert à condition de boire avec au moins 1 bol d'infusion de notre choix ; mais par contre surtout pas thé ou de café ou même de thé vert. En fait tout ce qui est excitant est interdit après 14h car si non on considère que ça va a l'encontre du rythme naturel de ton corps, compte tenu du temps qu'il faut pour que ça fasse effet.

Pour ce qui est du sucre on a droit d'en manger lorsqu'il est présent dans l'aliment ou le dessert mais pas d'en ajouter.

Pour les boissons, on a droit a tout ce qui est naturel, non transformé et bénéfique pour l'organisme. Autrement dit l'eau, les infusions, le thé ou le café (sans lait) selon les heures, les jus de fruits et le lait sont autorisés. Les sodas, sirops, alcools et autre sont interdits.

Enfin le soir avant de te coucher il y a des règles assez sympa voir plutôt rigolotes.

Tout les soir il faut préparer ses affaires pour le lendemain (vêtements et p'tit déj) pour qu'on puisse commencer la journée de façon sereine. C'est vrai que c'est agréable de se lever le matin en ayant déjà tout ce qu'il faut tout prêt mais bon, passé l'age de 12 ans plus personne ne le fait. On devrait peut être s'y remettre ?

Ensuite il faut prendre du temps pour soi. Au moins 10 minutes d'étirements doux ou de relaxation ou de MASSAGES !!! Alors là franchement j'adore ce dernier principe !!! Le soir, pas de sport. Si on veux en faire c'est avant de diner, pas après !

Enfin, là c'est le détail qui tue, pour aider notre corps à bien fonctionner la nuit, la dernière chose que l'on doit faire avant de se mettre au lit c'est aller faire pipi ! Oui oui   = ) 

Et puis au dodo ! >>

Alors ça vous tente ? Vous en pensez quoi ? N'hésitez pas a faire vos commentaire.

Bisous les Pin-up !

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