Combien de temps pour etre partfaite ?
Coucou les filles !
Aujourd'hui j'ai trouvé un site internet super intéressant : Fitness Akelis (http://www.fitness-cardio-training.com/sommaire.html).
Les mots soulignés sont tous des lien ... alors n'hésitez pas à cliquer dessus !
Sur ce site j'ai trouvé tout un tas d'infos utiles telles que le calcul de mon métabolisme basal, mes besoins quotidiens en calories, ... Mais j'y ai surtout trouvé une application en ligne permettant de composer un bilan de mes besoins caloriques et de m'aider à trouver une méthode personnalisée pour la perte du poids voulu selon mon activité, mon alimentation ... Ce calculateur de perte de poids en ligne indique le temps nécessaire à la perte de graisse ! C'est édifiant ! Faites le test vous verrez.
Je vous conseille également d'aller consulter leur article " Perdre du poids : en combien de temps ? ". Vous y découvrirez notament le nombre de calories moyen qu'il nous faut bruler pour perdre 1 kg de graisse. Là tout de suite on comprend mieu pourquoi c'est si long !
Bref voici donc les résultat que j'ai obtenue grace a ce site :
Moi :
| Votre poids : | |
|---|---|
| Votre taille : | |
| Votre âge (ans) : | |
| Votre sexe : | |
| Activités physiques : |
Calcul de besoin en calories
- Métabolisme basal, besoin par jour : 1383
- Besoin calorique pas jour compte tenu de mon activité : 1901
- IMC : 18.76, normal en limite basse
Calculateur de perte de poids
1) Mes objectifs
- Objectif de perte de poids : 3.5kg en moins
- Objectif d'activité physique : 90 minutes de karaté 2 fois par semaine plus environ 90 minutes de marche tranquile tous les week-end
- Objectif de réduction calorique : 1800 calories par jour (ce qui correspond à ma consommation)
2) Résultat
- Temps nécéssaire en fonction de mes objectifs : je peux perdre 3.5kg de graisse en 116 jours (entre 3 et 4 mois)
Je rapelle qu'il s'agit là de perte de poids en graisse !
Conclusion en étant serieuse et motivée je peux tout à fait atteindre mes ojectifs ! Fin avril au plus tard je devrais enfin avoir perdu ce fichu gras du bid rebelle et peut etre même que j'aurai de jolies jambes fines, qui sais ... Après tout il n'est pas interdit de réver ! = )
Et vous ? Qu'en pensez vous ?
Commentaires
analgesique site : analgesique.blog4ever.com/ | le 02/03/2009 à 11:14:34J'ai lu cet article et c'est édifiant en effet ! En mangeant équilibré sans réduction de calories (donc 2100 kcal/jour à peu prés ce que je trouve énorme) et en faisant 1 h de sport 5 fois par semaine il me faudrait 19 mois pour perdre 15 kg !!!
Je m'en veux encore plus d'avoir laissé toute cet graisse s'accumuler sur moi...
Mais je viens de me rendre compte que je ne mange pas assez. Je devrait ingérer un peu plus de 1400 kcal pour mon métabolisme basal donc je cours le risque de perdre des muscles... notamment du muscle du coeur et ça me fait bien réfléchir ça...
Bisouuus miss merci pour tes com's ils me font toujours plaisir ^^