Mon rêve

Le défi "1 kg" en 2008 : Nouveau principe ! Novembre et Décembre 2008

Coucou les Miss !

Je vous renouvelle mon invitation à participer à mon défi. Cette fois çi il se poursuivra jusqu'a la fin décembre pour être parfaite au momment des fêtes !

Pour cette deuxième édition le principe a légèrement changé.

But :

Perdre entre 0 et 1 kg par semaine ; idéalement 0.5 kg (soit entre 0 et 4 kg par mois) pour obtenir des "*" . Je trouve ça plus ludique et plus motivant et comme pour les hotels, + il y a de"*", + c'est beau !   = ) 

Points "*" : si vous ne souhaitez pas vous voir accorder de "*" il suffit de me le faire savoir

Chaque semaine, si le but est atteint, j'accolerait une "*" à nos noms. Si la perte trop importante ou si le poids a augmenté aucune "*" ne nous sera attribuée

Marge d'erreur (M) : si vous ne souhaitez pas vous accorder de marge il suffit de me le faire savoir

En fonction du momment de la journée notre poids peut varier. Une marge d'erreur M nous est accordée en début de mois. Cette marge correspond à 0.5% de notre poids de départ et sert à compenser nos erreurs.

Exemple : mon poids P = 60kg et ma marge M = 0.3kg en début de mois, cette fin semaine j'ai pris +0.2kg et je peux utiliser la marge d'erreur pour compenser. M est diminué de 0.2 kg et mon poid aussi. Pour cette fin de semaine on considèrera donc que mon poids a été stable (P = 60.2 - 0.2 = 60) et ma marge M pour la semaine prochaine ne sera plus que de 0.1kg (M = 0.3 - 0.2 = 0.1kg) !

Inscription au défi :

• votre pseudo et, si vous avez un, votre blog
• votre taille
• votre poids début novembre

La mise à jour de notre poids est faite tout les lundis alors pensez à me l'envoyer !!!

Pouquoi avoir modifier le principe ?

<< la perte de 1kg toute les semaines n'est pas viable sur le long terme. Je souhaite, comme vous toutes certainement, perdre définitivement du poids et ne pas faire le yoyo. En me fixant une perte de poids de 0.5kg/semaine je perdrai encore 3.5kg  jusqu'au 22 décembre. Je pèserais alors entre 50 et 52kg, mon rève...>>

<<En plus, perdre 1kg toutes les semaines c'est difficile et lorsque nous n'y arrivons pas nous somme décues. De plus nous ne vivons dans une bulle mais avec les autres. Ce n'est pas toujours facile de faire le régime et il peut arriver que ne pas prendre un gramme de la semaine relève de l'exploit ! >>

<<Enfin avec avec l'attribution de "*" pour une perte de poids comprise entre 0 et 1kg, je pense que cela peut inciter les participants(tes) à perdre du poids à une cadance raisonable. Les pertes rapides et fortes  n'étants pas récompensées, j'espère ainsi nous inciter à avoir une meilleure hygiène de vie, moi la première ! >>

Bon, je vous attends pour mon défi 1kg ! 

N'hésitez pas à y laisser des encouragements !

Biz

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